Безопасность

Сперва разогрейте ваши мышцы

Ознакомьтесь с надлежащим использованием механизмов

Не тренируйтесь в одиночку, когда занимаетесь с отягощениями

Не перенапрягайтесь, вы должны знать свой предел, наращивайте интенсивность постепенно

Не задерживайте дыхание!

Выдыхайте с усилием

Придерживайтесь сокращающих и удлинняющих фаз каждого упражнения

Укрепляйте противоположные группы мышц

Используйте обе половины своего тела для каждого упражнения