Fiziksel uygunlugu daha iyileşdirmesine, bedeni normal dan daha ağir ağirliklar ile karşilamak gerekiyor. Kaslar adeti olmayan ağirliklar ile baskı altına getmek ile, tetbik edip ve fonksiyonları daha iyileşiyor. Bu prensip aerobik, istikamet ve eğilebilmek faaliyetlerınde işlniyorlar .